Eisenmangel
Kennen Sie das Gefühl von ständiger Müdigkeit und Erschöpfung? Eisenmangel könnte der unsichtbare Übeltäter sein. Erfahren Sie, wie Sie diesem oft unterschätzten Problem entgegenwirken und Ihre Energie wiedererlangen können.
In der Schweiz sind ca. 20% aller Frauen von einer Blutarmut beziehungsweise einem Eisenmangel betroffen und wissen es nicht. Denn die Symptome, welche dabei auftreten werden häufig nicht damit in Verbindung gebracht. Es sind dies: chronische Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, brüchige Haare und Nägel, Reizbarkeit, Kopfschmerzen, häufiges Kältegefühl, etc. Bei diesen Symptomen denken die meisten an ihre stressige Lebenslage und die viele Arbeit als Ursache und nicht an eine Blutarmut.
Bei einer Blutarmut, der sogenannten Anämie, ist die Fähigkeit des Blutes beeinträchtigt, das Gewebe mit genügend Sauerstoff zu versorgen. Der Sauerstoff wird im Körper mit unseren roten Blutkörperchen transportiert. Damit diese in genügender Menge gebildet werden können, ist der Körper auf eine ausreichende Mikronährstoff- und Proteinzufuhr angewiesen. Fehlen dem Körper Bausubstanzen kommt es zu einer Blutarmut.
Anämie ist aber nicht nur eine Eisenmangel-Krankheit. Auch Co-Faktoren wie Mangan, Kupfer, Zink, Folsäure, Vitamin B12 und die Vitamine A und C sind zu beachten. Eine Überladung mit Eisen, das ein pro oxidatives Element ist, kann bei ungenügendem Stoffwechsel zu vermehrten Radikalreaktionen und zu einem erhöhten Risiko für Darmkrebs führen. Daher ist es empfehlenswerter, ein «Multivitamin-Mineral-Präparat», das einen moderaten Eisenanteil enthält einzunehmen, als ein hoch dosiertes Mono-Eisen-Präparat.
Curry Blatt – die Exotische
Der Currybaum (Murraya koenigii) ist ein immergrüner Strauch, der in Südwestasien beheimatet ist. Curryblätter sind eines des meistgenützten Gewürze Indiens und werden im Ayurveda als Heilmittel eingesetzt. Sie enthalten neben Eisen auch noch Vitamin A und C welche wichtig sind für die Aufnahme des Eisens. Das pflanzliche Eisen der Curryblätter wird besser aufgenommen als herkömmliche Eisenpräparate und die Nebenwirkungen (Übelkeit, Verstopfung, Bauchschmerzen) bleiben aus.
Enthalten in: Tut dem Blut gut Shake | Eisen Kapseln
Brennnesselsamen – die Unbekannte
Brennnesselblätter als Tee oder Salat sind den meisten bekannt, dass aber auch die Samen der Brennnessel kleine Superfood sind, ist eher unbekannt. Dabei enthalten die Samen von Urtica dioica nicht nur viel Eisen, sondern auch Vitamine und Calcium. Es sind kleine Kraftprotze, welche ein ideales Stärkungsmittel bilden.
Enthalten in: Bio Brennesselsamen
Spirulina – die Trendige
Spirulina (auch Blaualge genannt) sind mikroskopisch kleine Algen, welche getrocknet, pulverförmig erscheinen. Sie sind sehr reich an Eiweiss, Eisen und Folsäure. Drei Nährstoffe, welche sich positiv auf eine Blutarmut auswirken. Dazu ist sie im Gegensatz zu den meisten anderen Proteinquellen stark basisch.
Enthalten in: Spirulina Kapseln | Bio Spirulina Algen Pulver
