Nachhaltig Abnehmen
Mehrere Kilo Körpergewicht innert Wochen zu verlieren, ist eine Illusion. Warum nicht mit Hilfe von Heilpflanzen, Vitalstoffen und Bewegung den Vorgang nachhaltiger gestalten?
An diesem Wochenende ist mit dem Gartenbad Eglisee die letzte regionale Badi aufgegangen. Höchste Zeit die Badekleider anzuprobieren, um dann mit Schrecken festzustellen, dass der Winterspeck leider doch nicht von allein weggeschmolzen ist. Mit einer Null-Diät verlieren wir zwar rasch Gewicht, aber ebenso fehlen uns notwendige Vitalstoffe aus den Nahrungsmitteln. Eine Null-Diät ist weder gesund noch nachhaltig. Überschüssige Pfunde zu reduzieren ist gleichwohl wichtig, nicht nur für unsere mentale, sondern auch für unsere physische Gesundheit. Übergewicht wirkt sich nachweislich negativ auf unsere Lebenserwartung aus und kostet uns ca. 5 Lebensjahre. Durch Übergewicht verursacht oder begünstigt werden Erkrankungen wie Diabetes, Bluthochdruck, Rheuma aber auch Krebserkrankungen und Demenz.
Um abzunehmen, gibt es drei Möglichkeiten: weniger Essen, mehr Bewegung oder Aktivierung des Stoffwechsels. Klingt einfach, aber alle die es bereits einmal ausprobiert haben, wissen wie schwierig es ist. Folgende natürliche Helfer können uns dabei unterstützen:
Kelp – der Stoffwechsel Aktivator
Kelp ist ein Oberbegriff für verschiedene Braunalgen-Arten. Die bekannteste Art ist der Blasentang (Fucus vesiculosus) eine Alge, welche im Nordatlantik vorkommt. Kelp ist reich an Jod und hat einen stimulierenden Effekt auf die Schilddrüse. Diese reguliert im Körper die Aktivität unseres Stoffwechsels und die Fettverbrennung.
Mangan und Chrom – Schlüsselelemente für den Heisshunger
Mangan und Chrom sind Spurenelemente welche leider immer weniger in unserer Ernährung vorkommen. Es sind Schlüsselelemente für unseren Zucker- und Fettstoffwechsel und sollten fixer Bestandteil jeder Diät sein, denn ein Mangel verursacht Heisshungerattacken und Lust auf Süsses.
Basenpulver – Gegen die Säure-Bremse
Werden durch eine Diät Fettreserven im Körper abgebaut, entstehen Säuren. Findet dieser Prozess über mehrere Tage statt, übersäuert unser Körper. Er wird dann mit allen Mitteln versuchen, einem weiteren Anstieg von Säure vorzubeugen und stoppt den Fettabbau. Obwohl die Diät weitergeführt wird, verlieren wir kein Gewicht mehr. Durch Einnahme eines Basenpulvers kann die überschüssige Säure neutralisiert und ein langfristiger Fettabbau unterstützt werden.
Caralluma – die Appetithemmende
Caralluma (Caralluma adscendens) ist ein indischer Strauch, welcher früher von den Jägern als appetithemmende und durststillende Pflanze eingesetzt wurde. Die enthaltenen Triterpene senden unserem Gehirn Sättigungssignale. Der Appetit wird reduziert und die Sättigung setzt schneller ein. Gleichzeitig hat die Pflanze fettabbauende und blutzuckersenkende Wirkungen.
Fibrioflor – der Sattmacher aus Akazienfasern
Akazienfasern sind lösliche Ballaststoffe zur natürlichen Regulation der Verdauung und vielen weiteren gesundheitlichen Pluspunkten. Ebenso von Bedeutung ist ihr stark präbiotischer Effekt, welcher sich positiv auf die Gesundheit der Darmflora auswirkt.
Feigenkaktus – der Fettbinder
Die Blätter des Feigenkaktus (Opuntia ficus-indica) enthalten Fasern, welche Nahrungsfette an sich binden. Sie binden ca. 30% des Fettes, das mit der Nahrung zugeführt wird, bevor es vom Körper verwertet und gespeichert werden kann. Das Nahrungsfett wird unverdaut wieder ausgeschieden. Dadurch steht dem Körper weniger Fett für die Energiebereitstellung zur Verfügung, wodurch er gezwungen wird, die Fettpolster abzubauen.
Unterstützende Hydrolate beim Abnehmen:
- Sandelholz: Stillt Lust auf Süsses und fördert die Wahrnehmung des Sättigungsgefühls.
- Wacholder: fördert die Motivation und unterstützt bei Fettleibigkeit.
- Waldkiefer: Fördert die Fettverbrennung.
- Rosmarin: fördert den Stoffwechsel und bringt Schwung und Lebenskraft wenn die Batterien erschöpft sind.
Eine Kombination dieser nützlichen Helfer - zusammen mit regelmässiger Bewegung an der frischen Luft - garantieren einen gesunden und nachhaltigen Gewichtsverlust, welcher sich auf Gesundheit und Lebensqualität positiv auswirkt.